Mindfulness
In fondo c’è un luogo solo
che possiamo abitare pienamente,
nella nostra interezza,
senza frammentarci;
le sue coordinate sono la nostra inspirazione
e la nostra espirazione,
le sue montagne, i suoi deserti, i suoi mari
sono le sensazioni del nostro corpo.
Respira.
Senti.
Sei qui.
Questo luogo è sempre raggiungibile. Anche ora, mentre stai leggendo queste parole; accedervi non è facile, certo. Con la pratica, tuttavia, diventa sempre più semplice ritrovare il sentiero che ci conduce lì.
Il mio nuovo percorso, Mindful Me, è pensato per accompagnarti alla scoperta o all’approfondimento della mindfulness.
È adatto a qualsiasi punto tu sia, perché è un percorso individuale, e quindi personalizzato.
per chi è questo percorso
Per te che desideri:
- portare più calma e chiarezza nella tua quotidianità;
- imparare a fermarti, ad ascoltarti ed ascoltare, a rispondere invece di reagire;
- avvicinarti alla meditazione in modo semplice e guidato;
- consolidare la tua pratica meditativa;
- creare un’abitudine gentile e sostenibile di presenza;
- approfondire la tua pratica con un accompagnamento individuale;
- attraversare la vita e la sua imprevedibilità con maggiore armonia;
- pensare di meno e vivere di più.
Non servono esperienze precedenti: solo la tua disponibilità ad esserci.
cosa faremo insieme
Ogni incontro è uno spazio dedicato, senza fretta, dove sarai guidatə con cura.
Il percorso si svolge in 6 sessioni individuali della durata di 60 minuti e include:
• la base teorica sul concetto di mindfulness:
cos’è la mindfulness e cosa non è?
• Pratiche di mindfulness guidate:
respiro, presenza nel corpo, grounding, osservazione dei pensieri e degli stati d’animo.
• Strumenti semplici per la vita quotidiana:
piccoli rituali, micro-pratiche, modi per riportarti al qui e ora.
• Introspezione e ascolto:
spazio di dialogo, domande aperte, riflessioni che accompagnano il tuo processo.
• Un filo rosso che ti sostiene:
tra un incontro e l’altro puoi scrivermi se hai domande o desideri condividere qualcosa.
come si svolge Mindful Me e il suo valore
Online (Zoom) oppure in presenza, a seconda delle tue preferenze.
Sessioni ogni due o tre settimane.
Orari flessibili da concordare insieme.
Tutto viene adattato ai tuoi ritmi, alle tue esperienze e ai tuoi obiettivi.
Il percorso completo (6 incontri) ha un costo di 660 chf.
Puoi anche pagare in due o tre rate senza costi aggiuntivi.
(Se hai partecipato o hai acquistato la masterclass Contro te stessə? hai il bonus sconto!)
perché lavorare insieme
Il mio approccio è morbido, pratico e profondamente umano.
Credo nei piccoli passi, nella gentilezza, nel creare spazi in cui puoi finalmente respirare, rallentare e tornare in contatto con ciò che senti davvero.
La mindfulness non è una tecnica: è una casa in cui puoi tornare.
E io sono qui per accompagnarti al suo ingresso.
Se pensi di voler fare questo percorso insieme o hai domande,
Contatti
Yoging Giulia Studio
Corso Elvezia 13, 6900 Lugano
yogingiulia@outlook.com
+41 (0)79 609 07 55
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